השמנה היא אחד הגורמים העיקריים להתפתחות תנגודת לאינסולין. שהמשכה היא סכרת<.

אדם עם סכרת סוג 2, המגיע להבנה טובה יותר בנוגע למזון, אשר מגלה הרבה יותר אחריות בבחירת המזון, וקורא בעיון את התוויות שעל מוצרי המזון, יכול לשלוט בבעיה ולהימנע ע"י כך, מן הצורך בטיפול בתרופות או באינסולין.

השמנה כאמור מהווה גורם עיקרי בסכרת מסוג 2, ותוכנית להורדה במשקל, נחוצה בכדי לטפל ולשלוט במחלה. סכרת מסוג 2 ניתנת בדרך כלל, לשליטה ע"י התאמת דיאטה, השלמות מזון ופעילות גופנית. הטיפול בתרופות או באינסולין איננו דרוש תמיד.

אתר בו תוכלו למצוא ארוחות דיאטטיות:  http://www.quickdiet.co.il/

פעילות גופנית לסכרתיים הוא מינימום של חצי שעה רצופה ביום.

טבלה : ערכי צריכת קלוריות לפי סוג פעילות

הערכים ממוצעים, יש שוני רב בין אדם לאדם. ככול שמסת השרירים גדולה יותר כך תהיה תצרוכת הקלוריות גדולה יותר.

הפעילות

קלוריות לשעה - גבר

קלוריות לשעה - אישה

שינה

65

54

ישיבה

83

70

עמידה

105

82

הליכה

220

180

הליכה עם משא

240

204

עבודות בישול

126

102

עבודות ניקוי קלות

185

150

עבודות ניקוי בנוניות

258

210

הדפסה

140

120

עבודות גינון

240

260

ספורט קל

360

300

ספורט בינוני

450

360

 

 

 

 

התחברו אלינו בפייסבוק